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El pasado 4 de Marzo se celebró el: DÍA MUNDIAL CONTRA LA OBESIDAD.
Es una fecha que lo que busca es concienciar a las personas del mal que llega a hacer en el organismo comer desequilibradamente, con dietas muy altas en azúcares y grasas y con comidas FATS FOODS.
Según los datos de la propia Organización Mundial de la Salud (OMS),
«la obesidad ha alcanzado unas proporciones EPIDÉMICAS a nivel mundial»
Se estima que desde 1975 esta enfermedad se ha triplicado, consiguiendo que en 2016, 1.900 millones de adultos la sufrieran así como 340 millones de niños y adolescentes
¿Pero que consideramos obesidad?
Se entiende por obesidad una acumulación anormal de grasa que puede comportar otras enfermedades nocivas para el organismo.
Es más, la obesidad es el primer paso para otras patologías como hipertensión arterial, diabetes tipo II, elevados índices de colesterol y triglicéridos, problemas osteoarticulares, apnea del sueño y problemas cardiovasculares.
La única forma de prevenir la obesidad es llevando una dieta alimentaria sana, equilibrada y con alimentos reales
Además de una buena alimentación, es necesario que las personas tengan una rutina de ejercicio que permita evitar la acumulación de grasa producto de sedentarismo.
Muchas personas en el mundo comen relativamente sano, pero todavía se ven atacadas por una acumulación de grasa, sobre todo en la parte baja de abdomen.
Esto se debe principalmente a largas jornadas de trabajo sentados en un escritorio frente al ordenador. La falta de ejercicio también puede llevar algo de sobrepeso.
Aprovechamos estas palabras para invitarle a reflexionar sobre lo que come, dónde y cuándo lo come, y si cree que necesita un apoyo para llegar a disfrutar de una buena salud no dude en dirigirse al Centro Médico Tredic El Masnou o Tredic Verneda donde una nutricionista le puede ayudar con pequeños cambios a disfrutar de una salud plena. No piense en dietas estrictas ni llenas de suplementación, sino piense en un acompañamiento profesional adaptado a las características físicas y horarios de trabajo de cada uno con pautas personalizadas.
“Sumando pequeños esfuerzos, al final del día conseguirás grandes cambios, habiendo realizado únicamente pequeñas acciones” M. Martínez (Dietista-Nutricionista)
