935 55 52 53
cita Online
Realment és important prendre suplements esportius si fem esport?
Cada cop més persones vénen a la consulta prenent moltes varietats de suplements.
Però són necessaris?
Perquè els prenem?
Realment no podem cobrir les necessitats amb una alimentació variada, equilibrada i suficient?
No cal complementar una dieta. Els suplements són necessaris en dietes deficitàries.
La suplementació ha de ser un complement, no podem oblidar que l'organisme obté els macronutrients i micronutrients de l'alimentació saludable. Si l'alimentació és suficient, cobrirà els requeriments i les necessitats individuals de cada persona.
Quan podem recórrer a la suplementació? Dependrà del tipus d'exercici físic o esport que practiquis o quan les exigències físiques són molt elevades. Com per exemple, en finalitzar una marató o triatló quan el cos pot assimilar millor i més ràpid un batut recuperador, ja que és en forma líquida i requereix menor digestió etc.
Hi ha suplementació que poden ser útils, però no són imprescindibles.
La suplementació representen només el 20%, en canvi l'adherència, les calories, el balanç energètic i els aliments representen el 80% dels resultats, per tant és imprescindible tenir les PRIORITATS CLARES i per descomptat sempre acudir a un nutricionista per valorar cada cas en particular i enfocar lalimentació i les necessitats de cada persona de forma individual.
font: fitnessreal.es
