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¿Realmente es importante tomar suplementos deportivos si realizamos deporte?
Cada vez más personas vienen a la consulta tomando muchas variedades de suplementos.
¿Pero son necesarios?
¿Para que los tomamos?
¿Realmente no podemos cubrir las necesidades con una alimentación variada, equilibrada y suficiente?
No hace falta complementar una dieta. Los suplementos son necesarios en dietas deficitarias.
La suplementación ha de ser un complemento, no podemos olvidar que el organismo obtiene los macronutrientes y micronutrientes de la alimentación saludable. Si la alimentación es suficiente cubrirá los requerimientos y necesidades individuales de cada persona.
¿Cuándo podemos recurrir a la suplementación? Dependerá del tipo de ejercicio físico o deporte que practiques o cuando las exigencias físicas son muy elevadas. Como por ejemplo, al finalizar una maratón o triatlón cuando el cuerpo puede asimilar mejor y más rápido un batido recuperador, ya que es en forma líquida y requiere menor digestión etc.
Hay suplementación que pueden ser útiles pero no son imprescindibles.
La suplementación representan solo el 20%, en cambio la adherencia, las calorías, el balance energético y los alimentos representan el 80% de los resultados, por lo tanto es imprescindible tener las PRIORIDADES CLARAS y por supuesto siempre acudir a un nutricionista para valorar cada caso en particular y enfocar la alimentación y las necesidades de cada persona de forma individual.
Fuente: fitnessreal.es
